COMO MEJORAR LAS RELACIONES SEXUALES
Conseguir una adecuada satisfacción en las relaciones sexuales es un objetivo en la salud y el equilibrio global de cualquier persona adulta. En los pacientes de fibromialgia algunos aspectos del propio trastorno (como el dolor, la fatiga, etc.) o de su tratamiento (los efectos secundarios de algunos fármacos), pueden dificultar el mantenimiento de relaciones sexuales satisfactorias e incluso, a veces, impedir su realización.
Cuando las dificultades son ya graves, la primera medida será consultar con un profesional de la salud, médico o psicólogo, para que estudie el problema y nos aconseje las estrategias más eficaces para recuperar el nivel adecuado de funcionamiento sexual. Sin embargo, en la mayor parte de los casos algunos pequeños cambios o precauciones a la hora de iniciar o mantener nuestras relaciones íntimas pueden ayudar a incrementar la satisfacción sexual.
La primera de estas medidas es la mejora de la comunicación con nuestra pareja: la mejor forma de conseguir que nuestra pareja haga aquello que nos gusta o no haga aquello que nos duele o molesta es pedírselo; pero teniendo en cuenta que, para mantener su deseo y un clima adecuado, deberemos pedirlo con cariño y amabilidad.
Muchas de las posturas clásicas para el mantenimiento de las relaciones sexuales suponen un gran esfuerzo para las personas con fibromialgia. Una estrategia útil en estos casos es utilizar posturas pasivas que produzcan menos fatiga, y movimientos más suaves que resulten agradables, no dolorosos.
No existen posturas prohibidas, sino que cada pareja debe estudiarse y decidir en cada caso cual es la que más les beneficia.
Uno de los problemas que más frecuentemente se plantean los pacientes de fibromialgia, sobre todo en las mujeres, es la apatía o falta de deseo sexual. El incrementar la comunicación con la pareja sobre los diferentes aspectos de sus relaciones íntimas contribuye positivamente a que, en buena medida, se recupere parte del interés sexual.
Asimismo, los ensayos con nuevas posturas, siempre que se realicen en un clima de cariño y cooperación, también contribuyen al incremento del deseo. Pero además, para combatir el aburrimiento sexual (muchas veces debido a la reiteración y rutina en las conductas y hábitos sexuales), es especialmente recomendable la utilización de fantasías eróticas, sobe todo cuando se comparten con la pareja y se integran en la propia relación sexual. Algunas estrategias pueden ayudar a combatir el aburrimiento, como probar posturas y sitios nuevos para salir de la rutina, o usar prendas de lencería que provoquen el deseo de la pareja y a su vez hagan que la mujer se sienta deseada y atractiva. En todo caso, la clave para que todas estas medidas funcionen es que hayan sido compartidas y aceptadas por ambos miembros de la pareja.
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